Modne ostatnio diety oczyszczające organizm z toksyn stanowią bardzo pożyteczną modę. Dzięki nim można lepiej zadbać o zdrowie, a także znacznie poprawić swoje samopoczucie. Regularny, przeprowadzany w bezpieczny i sprawdzony sposób detoks jest tym, co powinien raz na jakiś czas zrobić każdy człowiek. Toksyny i zanieczyszczenia stale przenikają do ludzkiego organizmu ze środowiska zewnętrznego – z powietrza, pożywienia i wody. Zawsze tak było, a ludzkie ciało posiada mechanizmy przystosowane do radzenia sobie z takimi obciążeniami, jednak szybki rozwój przemysłu i technologii wyprzedza ewolucję o lata świetlne. W efekcie te stare mechanizmy stały się już o wiele mniej efektywne, a złogi trujących substancji zalegają w ludzkich organizmach o wiele dłużej, niż powinny. Na szczęście istnieją sposoby, by pozbyć się ich i odzyskać zdrowie oraz dobre samopoczucie. Warto uzupełnić dietę na stałe w błonnik, antyoksydanty i nieprzetworzone produkty, a doraźnie stosować różne koktajle i krótkotrwałe diety oczyszczające.

Czym właściwie jest detoks?

To ułatwianie wydalania z organizmu niestrawionych resztek pokarmowych, a także odkładających się w nim toksyn. Właściwie, ta nazwa dotyczy zabiegów mających na celu ułatwienie organizmowi pozbycia się tych szkodliwych substancji i oczyszczenia się dzięki temu. Idealny rytm stosowania kuracji oczyszczających to jedna na każdą zmianę pór roku lub jedna raz na pół roku – wiosną oraz jesienią. Oprócz tych wyjątkowych procedur, dobrym zwyczajem jest też wzbogacanie diety o naturalne suplementy i dobroczynne substancje – na przykład błonnik witalny czy więcej cytrusów. Detoks może być więc doraźny albo codzienny.

Rola błonnika w oczyszczaniu organizmu

Często słyszy się, że błonnik działa jak „szczotka”, „wymiatając” zanieczyszczenia z jelit i okrężnicy. To prawda – włókna roślinne absorbują wodę oraz toksyny, a także oblepiają zalegające resztki, by organizm łatwiej się ich pozbył. Błonnik witalny stanowi w stu procentach naturalny suplement diety, niezwykle przydatny w przeprowadzaniu naturalnego oczyszczania jelit.

Jak wzbogacić codzienną dietę?

Wzbogacanie diety o błonnik to zwykle spożywanie większych ilości otrębów czy produktów pełnoziarnistych. Bardzo dobrym pomysłem jest też błonnik witalny – wyjątkowa mieszanka trzech nasion świetnie wpływających na pracę jelit i nie powodujących wzdęć, czyli lnu zwyczajnego, babki płesznika i babki jajowatej.

Okresowe oczyszczanie

Istnieje wiele rodzajów diet oczyszczających. Łączy je krótki czas stosowania i całkowite odrzucenie wszelkich przetworzonych produktów. W tym celu używa się wielu ziół korzystnie wpływających na tempo wydalania toksyn (jak dziurawiec, ostropest plamisty, fiołek trójbarwny, pokrzywa) oraz owoców i warzyw – szczególnie cenne są cytrusy, zawierające dodatkowo mnóstwo witaminy C, będącej naturalnym antyoksydantem. Oczyszczanie powinno składać się z kilku etapów i dotyczyć różnych partii organizmu – nerek, jelit, wątroby. Tylko sumiennie przeprowadzone będzie skuteczne.