Babka płesznik i babka jajowata – dwie rośliny, które skutecznie likwidują zaparcia, usprawniają pracę jelit i doskonale uzupełniają w błonnik codzienną dietę, są od pokoleń stosowane w medycynie ludowej. Dziś doceniamy także ich rolę w obniżaniu poziomu tzw. złego cholesterolu we krwi oraz usuwaniu innych szkodliwych dla organizmu substancji.
Kompozycja nasion tych dwóch roślin, czyli tzw. błonnik witalny robi ostatnio furorę wśród zwolenników nieprzetworzonej żywności. Jest to bowiem dobry sposób nie tylko na usprawnienie pracy całego przewodu pokarmowego, ale także na zmniejszenie apetytu, poprawę samopoczucia i zdrowia. Zawarte w nim nieprzetworzone łuski babki płesznik i nasiona babki jajowatej nie tylko pomagają w walce z nadwagą, ale także regulują pracę całego przewodu pokarmowego i pomagają przywrócić do normy odpowiedni dla zdrowego, dorosłego człowieka profil cholesterolu, dzięki czemu zapobiegają miażdżycy i innych chorobom układu krwionośnego, a nawet mogą uchronić nas przed miażdżycą, udarem mózgu czy zawałem.
Trzeba bowiem pamiętać, że nadmiar cholesterolu może prowadzić do poważnych problemów. Zaleganie w świetle naczyń krwionośnych złogów złego cholesterolu może na tyle skutecznie przeszkodzić w prawidłowym transporcie krwi, że zmiany miażdżycowe mogą wymusić nawet amputację nogi. Konsekwencją nieprawidłowej pracy naczyń mogą być także choroba wieńcowa, zawał a nawet udar mózgu. Dlatego tak ważne jest, aby poziom cholesterolu we krwi utrzymywał się na odpowiednim poziomie. W normalnych warunkach nasz organizm wykorzystuje ten związek w wielu ważnych dla naszego zdrowia procesach. Cholesterol, mimo, że nie cieszy się ostatnio zbyt dobrą opinią, pełni bardzo ważną rolę w procesach trawiennych. Pomaga także przyswajać witaminę D.
Cały problem z cholesterolem bierze się z tego, że ilości tego związku, jakie są nam rzeczywiście potrzebne do tego, żeby skutecznie realizować wszystkie te funkcje, zdrowy organizm bez problemów sam syntetyzuje, a dodatkowy cholesterol, który dostarczamy w pożywieniu, nie jest do niczego wykorzystywany i odkłada się, zapychając z czasem naczynia krwionośne. Sterole bowiem, jak związki tłuszczowe nie rozpuszczają się we krwi przez co nie mogą być samodzielnie przez nią transportowane.
Dlatego tak istotne jest, aby nadmiar cholesterolu z organizmu usuwać, do czego w dużej mierze może się przyczynić zawarty w pożywieniu błonnik, który pomaga oczyścić organizm z tej szkodliwej substancji. Pokarmy bogate w błonnik na cholesterol we krwi mają niezwykle korzystny wpływ. Tymczasem nasza dieta zawiera coraz mniej takich produktów. W ich miejsce spożywamy często żywność przetworzoną, która praktycznie w ogóle nie zawiera błonnika, ani innych, ważnych substancji odżywczych. Naturalna nieprzetworzona żywność dostarcza nam także wielu witamin, w tym choćby witaminy C i witaminy K oraz przeciwutleniaczy, kwasu foliowego i całej masy innych niezbędnych związków. W ich miejsce często wprowadzamy nadmierne ilości nasyconych kwasów tłuszczowych, trójglicerydów i cholesterolu.
Warto również przemyśleć zmianę codziennego rozkładu dnia tak, by znaleźć w nim czas na aktywność. Natychmiastowe skojarzenia z codziennymi treningami w klubie fitness pewnie przerażają wiele osób – trudno się dziwić, nie każdy jest typem sportowca i lubi zorganizowane treningi, których jedynym celem się zmęczenie się i rozruszanie układu ruchu. Aktywność to jednak także sposób spędzania przerwy w pracy biurowej (na przykład na spacerze w pobliskim parku), forma wspinania się na swoje piętro w bloku (pieszo po schodach zamiast windą) czy też wydłużenie krótkiego spaceru z psem o piętnaście minut. Nie trzeba wykonywać porannej gimnastyki przy łóżku, żeby zapewnić sobie zdrową dawkę ruchu. Często wystarczy nieco zmodyfikować codzienne przyzwyczajenia, żeby układ pokarmowy mógł z powrotem działać na pełnych obrotach.
Siemię lniane jest niezwykle bogate w cenny błonnik pokarmowy, więc często zaleca się je osobom cierpiącym z powodu zatwardzeń. Wydzielany przez łupinkę nasion lnu zwyczajnego śluz działa osłonowo na jelita i pozwala łatwo usuwać złogi zanieczyszczeń i niestrawione resztki pokarmowe.
Z kolei błonnik witalny to nazwa mieszkanki trzech nasion o udowodnionym, korzystnym działaniu. Te nasiona to niezwykle cenione w medycynie naturalnej babka jajowata, babka płesznik i len. Mieszanka to po prostu trzy rodzaje nasion, widać więc gołym okiem, że błonnik witalny jest suplementem w stu procentach pochodzącym z natury. Trzy wymienione rośliny działają łagodnie przeczyszczająco – nie powodują więc rozwolnień, a tylko ułatwiają wydalanie, a co za tym idzie – usuwanie z jelit zalegających resztek pokarmowych. Wielu ludzi ma dziś problemy z regularnym wydalaniem, a spożywanie błonnika witalnego pozwala na uregulowanie go. Wspomaga też utrzymywanie właściwego poziomu glukozy. Mogą go więc spożywać osoby chorujące na cukrzycę, co więcej – przyjmowanie go wiąże się dla nich z łatwiejszym utrzymaniem zdrowia i dobrego samopoczucia. Błonnik witalny ma także pewną przewagę nad innymi zawierającymi te substancje pokarmami – nie powoduje wzdęć, bywających skutkiem ubocznym na przykład zjadania dużej ilości otrębów pszennych.