Category Archives: Artykuły

Oczyszczanie Organizmu z Toksyn

Toksyczne substancje znajdują się w powietrzu, wodzie i w przetworzonym pożywieniu. Wszyscy jesteśmy na nie stale narażeni, dlatego też oczyszczanie organizmu, a także stała troska o dietę bogatą w służące mu składniki są niezwykle ważnymi elementami dbałości o swoje zdrowie. Zanieczyszczone jelita powodują szereg różnych dolegliwości, na czele których stoją oczywiście te żołądkowe i trawienne – zaparcia, biegunki, zespół jelita drażliwego, spotęgowanie bólu towarzyszącego hemoroidom. Za nimi idzie osłabienie odporności, a także pogorszenie stanu włosów, paznokci, cery – ponieważ zanieczyszczenia w jelitach przekładają się na pogorszenie wchłaniania potrzebnych do pracy organizmu substancji. Wreszcie złogi pokarmowe są przyczyną ogólnego osłabienia, zmęczenia, senności, a nawet silnego przygnębienia. Zanieczyszczony organizm jest podatny na niemal każdą istniejącą chorobę i dolegliwość. Dlatego też warto przykładać prawdziwą wagę do kwestii oczyszczania go i dbać o codzienną dietę bogatą w błonnik.

Błonnik, czyli istotna substancja

Pośród substancji pokarmowych, które niezwykle ułatwiają pracę jelit i są wręcz niezbędne do prawidłowego ich funkcjonowania, przoduje błonnik pokarmowy. Te nietrawione przez człowieka substancje pochodzenia roślinnego to włókna, które działają pod wpływem wody. Pęcznieją, otaczając śluzem niestrawione resztki pokarmowe i ułatwiając ich pozbycie się z organizmu, a także absorbują nadmiar wody i toksyn, normalizując procesy wydalania. Dlatego też warto zaprzyjaźnić się z tym składnikiem i regularnie spożywać duże ilości bogatych w niego pokarmów – z pewnością przełoży się to na lepsze funkcjonowanie układu pokarmowego. Błonnik ponadto normalizuje poziom cukru we krwi i przyczynia się do usuwania nadmiarów szkodliwego cholesterolu, stanowi więc istotny element profilaktyki chorób wieńcowych i zaburzeń krążenia krwi oraz limfy – a te są z kolei chorobą cywilizacyjną, która może dotknąć każdego.

Naturalny suplement

Stosunkowo nowym suplementem diety złożonym z naturalnych, znanych od wieków roślin jest błonnik witalny. Dzięki babce płesznik i babce jajowatej wpływa korzystnie na pracę jelit, a szeroko wykorzystywane i cenione w naturalnej medycynie i dietetyce siemię lniane dodatkowo wspomaga jego działanie. Suplement, w formie mieszanki ziaren, należy zalewać ciepłą wodą i pić śluz wydzielany przez ziarna. Nie każdemu odpowiada taka konsystencja napoju, dlatego też stosunkowo często miesza się powstały śluz z jogurtami oraz owocami, dzięki czemu zyskuje bardziej atrakcyjną formę.

Inne istotne składniki

Przy oczyszczaniu organizmu ze złogów pokarmowych i toksyn ważą rolę odgrywa także karoten czy wapń – dlatego, że toksyny zalegają także i w kościach. Wapń jest stosowany między innymi w profilaktyce raka jelita grubego – utrudnia wchłanianie kwasów tłuszczowych, będących kancerogennym składnikiem. Z kolei karoten pozwala na tworzenie antyoksydantu – witaminy A. Warto więc jeść wiele orzechów, a także marchewki, pietruszki czy papryki.

https://ativaninfo24x7.com
https://ambieninfo24x7.com

Błonnik Witalny w Odchudzaniu

Na jelitach spoczywa niezwykle istotna rola – to w nich odbywa się wchłanianie substancji odżywczych ze strawionego pożywienia. Dlatego tak istotne jest ich prawidłowe działanie. Od niego zależy też często skuteczność walki z nadwagą, którą należy zaczynać od zadbania o swoje zdrowie. W tym celu przydaje się nie tylko zastosowanie diety redukcyjnej, ile wprowadzenie do niej produktów pożytecznych, a usunięcie szkodliwych. Takim pożytecznym produktem w kontekście prawidłowej pracy jelit jest przede wszystkim błonnik, czyli różnego rodzaju nietrawione przez człowieka substancje roślinne, które ułatwiają perystaltykę jelit i wydalanie. Zwykle składają się na nie śluzy roślinne, które oblepiają resztki pokarmowe i ułatwiają ich przesuwanie się w jelitach. Czyste, prawidłowo pracujące jelita to niezwykle istotny element zdrowia człowieka, dlatego też warto zapoznać się z listą produktów bogatych w błonnik, a najlepiej zacząć odchudzanie od miesięcznej kuracji przy użyciu błonnika witalnego.

Dlaczego akurat błonnik witalny?

Można zastanowić się, dlaczego akurat błonnik witalny jest tak polecany dla osób, które chciałyby dobrze zacząć proces rozsądnego i zdrowego odchudzania. Jest przecież wiele produktów bogatych w zwyczajny błonnik – otręby, ziarna. Jednak ten naturalny, złożony z ziaren trzech roślin suplement diety ma nad nimi pewną przewagę – ze względu na świetny dobór składników, jest potrójnie skuteczny, Babka płesznik, babka lancetowata oraz siemię lniane są znane ze swoich właściwości regulujących pracę układu pokarmowego, odtruwających oraz chroniących błony śluzowe jelit. To prawdziwe bogactwo zdrowia zawarte w mieszance ziaren.

Błonnik witalny należy pić dwa razy dziennie, zalewając szklanką przegotowanej wody 11 gram suplementu. Dzięki stosowaniu się do tych zaleceń już po kilku dniach można zaobserwować uregulowanie się wydalania i lepsze samopoczucie. Błonnik witalny nie powoduje też wzdęć, co jest częstym problemem osób spożywających duże ilości ziaren lub otrębów zbożowych.

Co to da?

Włókna roślinne, które budują błonnik, działają na jelita oczyszczająco. Dzięki temu można pozbyć się zalegających w nich substancji, które wpływają na pogorszenie trawienia. To ma także wpływ na niezwykle ważną dla odchudzających się osób przemianę materii – zdrowsze jelita po prostu sprawniej działają, a więcej substancji odżywczych z przyjmowanych pokarmów może przysłużyć się zdrowiu. Szkoda byłoby wysiłku włożonego w przestawianie się na zdrową i lekką dietę, by z niej w ogóle nie skorzystać.

Błonnik witalny poprawia też poziom cholesterolu i cukru we krwi, dzięki czemu nie grożą już napady dzikiego głodu i niepohamowana potrzeba podjadania pomiędzy zaplanowanymi posiłkami. Odpowiada za to również fakt, ze błonnik pęcznieje w żołądku, więc powoduje szybsze i trwalsze poczucie sytości, co również liczy się dla osób chcących schudnąć. Do procesu odchudzania jest też potrzebne dobre samopoczucie, a to często jest nierozerwalnie powiązane z prawidłową pracą układu pokarmowego.

Siemię Lniane, Cudowny Sposób Na Problemy z Jelitami

Od wieków ludzie wykorzystują naturalne sposoby i substancje, by zapobiegać, leczyć i łagodzić swoje dolegliwości i bóle. Dziś szczególnie często powtarzają się problemy z jelitami, zaparcia, zespół jelita drażliwego. Apteczne leki często nie radzą sobie z tymi problemami lub zaleczają je na krótko, by już po chwil wróciły ze zdwojoną siłą – z powodu nadwerężonej chemicznymi substancjami wątroby oraz braku stałej, jakże niezbędnej zmiany w diecie i trybie prowadzonego życia. Niestety, świat w którym każdy może przestać stresować się i pracować dużo w pozycji siedzącej jest utopią – jednak można wspomóc się naturalnymi sposobami, żeby układ pokarmowy działał lepiej i sprawniej. Można też wprowadzić do życia drobne zmiany nawyków, które zależą jedynie od dobrej woli i pozostają w zasięgu niemal każdego sprawnego człowieka, nawet poświęcającego wiele czasu na pracę.

Dlaczego dolegliwości żołądkowe są tak częste?

Ludzie uskarżają się na dolegliwości ze strony układu pokarmowego z kilku powodów. Przede wszystkim, siedzący tryb życia nie sprzyja perystaltyce jelit. Często z pracy biurowej wraca się do domu, gdzie odpoczynek także przybiera formę siedzenia przy komputerze lub przed telewizorem. Wiele osób nie wierzy w to, że można odpocząć ruszając się, tymczasem po pracy umysłowej jest to bardzo wskazane.

Innym powodem jest niewłaściwa dieta. Powinna obfitować w błonnik, dzięki któremu jedzenie jest o wiele łatwiej trawione, a wydalanie regularne. Ten składnik pokarmowy pozwala też na uregulowanie poziomu cholesterolu i insuliny.

Także stres ma swój udział w problemach żołądkowych. Jedzenie w pośpiechu, wyrzut kortyzolu i stały, wysoki jego poziom stymulują wytwarzanie zbyt wielu kwasów żołądkowych. To z kolei przekłada się na złe funkcjonowanie żołądka.

Właściwości siemienia lnianego

Siemię lniane jest niezwykle bogate w cenny błonnik pokarmowy, więc często zaleca się je osobom cierpiącym z powodu zatwardzeń. Wydzielany przez łupinkę nasion lnu zwyczajnego śluz działa osłonowo na jelita i pozwala łatwo usuwać złogi zanieczyszczeń i niestrawione resztki pokarmowe.

Pomoc w dolegliwościach układu pokarmowego nie wyczerpuje jednak dobroczynnego wpływu nasion lnu na zdrowie. Posiadają one działanie łagodzące i przeciwzapalne, są też stosowane jako składnik wielu potraw. Zwykle spożywa się je w całości lub mielone – lepiej jednak zmielić tuż przed spożyciem.

Błonnik witalny – podwójnie skutecznie

Siemię lniane stanowi także jeden z trzech składników, które tworzą naturalny suplement diety – błonnik witalny. Regularne spożywanie takiego suplementu (dwa pozostałe składniki to babka płesznik i babka jajowata, także w postaci całych ziarenek – produkt nie zawiera innych dodatków, jedynie te trzy rośliny) pozwala skutecznie oczyścić jelita i wspomóc ich pracę, co przekłada się na koniec dolegliwości związanych z zaparciami, wzdęciami i bólami. Błonnik witalny sprawdza się także jako skuteczny, naturalny i bezpieczny preparat do wspomagania walki z nadwagą, ponieważ powoduje uczucie sytości.

Z Czego Składa Się Błonnik Witalny?

Wśród modnych ostatnio suplementów diety oraz superfoods szczególnie mocną pozycję zajmują te pochodzenia naturalnego. Trudno się dziwić – wybieranie naturalnych pokarmów to trend mający na celu przeciwstawienie się coraz popularniejszym modyfikowanym produktom i wysoko przetworzonej żywności. W profilaktyce i leczeniu chorób oraz dolegliwości powiązanych z układem pokarmowym szczególne miejsce zajmuje z kolei błonnik pokarmowy, niezbędny dla prawidłowej pracy narządów wewnętrznych uczestniczących w trawieniu jedzenia. Mówi się o jego dobroczynnym wpływie na jelita, pomocy w zaparciach, wspomaganiu odchudzania i utrzymania prawidłowego cholesterolu oraz insuliny we krwi… a błonnik witalny to jego najnowsze oblicze. Z czego się składa i jak należy go stosować, by skorzystać?

Babka płesznik

To roślina, która zawiera bardzo duże ilości błonnika pokarmowego. W dodatku jest też polecana przy takich dolegliwościach, jak zaparcia, hemoroidy lub wrzody żołądka. Można więc powiedzieć, że działa na korzyść układu pokarmowego w podwójny sposób – zarówno przez błonnik, jak i przez inne substancje. Dlatego właśnie jej nasiona stanowią składnik suplementu żywienia, jakim jest błonnik witalny – są jego podstawą. Jej działanie polega także na obniżaniu poziomu cholesterolu oraz cukru, dzięki czemu świetnie sprawdza się jako baza tego suplementu.

Babka jajowata

Łupinka nasion babki jajowatej pochłania duże ilości wody, wraz z nią absorbując z jelit sporo toksyn. Działa więc oczyszczająco i to stanowi jej główne zadanie w składzie błonnika witalnego. W dodatku obficie wydzielane śluzy z tych nasion powlekają złogi różnych resztek pokarmowych i przyspieszają wydalanie ich z organizmu. Wszystko to składa się na niezwykle korzystne działanie, które dobrze uzupełnia pozostałe składniki błonnika witalnego.

Nasiona lnu zwyczajnego

Wielokrotnie badania dowodziły korzystnego działania siemienia lnianego, które stymuluje jelita do lepszej pracy oraz poprawia jakość trawienia. Ponadto, to nasiona lnu zwyczajnego wzbogacają błonnik witalny o dodatkowe substancje oczyszczające i wzmacniają jego działanie. Len jest niezwykle często stosowany w formie zmielonej i odtłuszczonej, a także jako zdrowy olej lniany, który należy pić na zimno lub dodawać do sałatek. W ten sposób można znormalizować przewód pokarmowy. Zażywając błonnik witalny dostarcza się organizmowi substancji zawartych w tych nasionach, wzmocnionych w dodatku o działanie pozostałych dwóch, dość podobnych składników. Dlatego też suplement ten wykazuje tak wielką skuteczność – jego działanie jest zwielokrotnione.

Jak stosować błonnik witalny?

Do mieszanki nasion dołączona jest miarka, odmierzająca 11 gramów. Należy zalać je szklanką letniej wody i wypić całość do godziny po przygotowaniu. Błonnik witalny ma słabo wyczuwalny smak, jednak jego konsystencja może sprawiać niektórym kłopoty – rozwiązaniem jest dodawanie go do jogurtu lub mieszanie z owocami, co pozwala uzyskać przekąskę zbliżoną do owocowego kisielu ze stałymi cząsteczkami.

Cukrzyca a Błonnik Witalny

Regularne spożywanie odpowiednich ilości błonnika stało się zasadą zdrowego żywienia znaną niemal każdemu. Nie znaczy to oczywiście, że każdy się do niej stosuje, jednak z pewnością tym, którzy to robią, wychodzi to na zdrowie. Udowodniono i obszernie opisano jego korzystne oddziaływanie na pracę jelit, którą skutecznie usprawnia. Podobnie, a nawet lepiej, działa też błonnik witalny – skomponowania niedawno mieszanka nasion, które spożywa się w ramach kuracji oczyszczającej i wspomagającej układ pokarmowy. Jednak odchudzanie czy też leczenie zaparć nie są jedynymi wskazaniami do bliższego zapoznania się z błonnikiem witalnym – jest on polecany także tym osobom, które cierpią na cukrzycę typu 2. W jaki sposób działa ten suplement diety i co zawiera, dlaczego jest polecany przez dietetyków i lekarzy?

Błonnik witalny – co to takiego?

To naturalny suplement diety, składający się jedynie z nieprzetworzonych nasion trzech roślin. Babka płesznik i babka jajowata pomagają walczyć z nadwagą i otyłością, zaparciami, oraz nie powodują wzdęć (jak wiele produktów bogatych w błonnik). Wytwarzają duże ilości naturalnych, roślinnych śluzów o osłonowym działaniu na żołądek i jelita. Ten naturalny suplement zawiera też bardzo cenione nasiona lnu zwyczajnego, czyli popularne siemię lniane.

Związek z cukrzycą

Błonnik witalny pomaga także osobom cierpiącym na cukrzycę. Obniża ciśnienie krwi i wspomaga utrzymywanie odpowiedniego poziomu cholesterolu, do usprawnia krążenie. Udowodniono jego działanie w kierunku regulowania poziomu insuliny, więc regularnie spożywające go osoby nie muszą martwić się o jej nagłe, niebezpieczne dla zdrowia wahania. Oczywiście leczenie jest tu nadal kluczowe, można jednak z pomocą naturalnych metod wspomóc je, zachowując dobre zdrowie poprzez stosowanie prawidłowej diety. Błonnik, mimo że składa się z substancji których człowiek nie trawi, jest niezwykle istotny i nie może zabraknąć go w diecie żadnego człowieka – a zwłaszcza cierpiącego na różne choroby.

Kiedy jeszcze warto stosować błonnik witalny?

Poza cukrzycą, ten skuteczny suplement jest także polecany osobom odchudzającym się. Wartościowy błonnik zawarty w ziarnach trzech roślin powoduje uczucie sytości i zapobiega objadaniu się, a także napadom głodu. Przy tym stymuluje usuwanie z organizmu zalegających w nim, niestrawionych resztek pokarmowych. Dzięki temu osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy mogą czuć się lepiej i nie muszą stale powstrzymywać się od zjedzenia nadprogramowej, kalorycznej porcji pokarmu.

Błonnik pokarmowy powinny poznać też wszystkie osoby starające się dbać o swoje zdrowie przy pomocy naturalnej, prostej i zdrowej diety. Prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego oznacza o wiele lepsze samopoczucie, brak dolegliwości takich jak zaparcia czy drażliwość jelit. Pomaga też uniknąć nowotworów jelita grubego. Działanie witalnego błonnika jest więc niezwykle wszechstronne i korzystne dla organizmu człowieka – warto choć raz do roku przeprowadzić kurację oczyszczającą i wzmacniającą jelita z jego pomocą.

Czym Różni Się Błonnik Witalny Od Zwyczajnego Błonnika?

Wśród rad dotyczących leczenia problemów jelitowych zdecydowanie często przewija się zalecenie zwiększenia spożycia błonnika pokarmowego. To hasło odmieniane przez wszystkie przypadki przez zwolenników zdrowej diety faktycznie mówi o składniku, który jest niezbędny dla prawidłowej pracy układu pokarmowego. Błonnik poleca się osobom odchudzającym się, mającym nawracające zaparcia oraz zespół jelita wrażliwego. Ostatnio pojawiła się również nowa odmiana – błonnik witalny. Co właściwie oznaczają te wszystkie terminy i dlaczego warto zadbać, by tych składników nie zabrakło w codziennej diecie osoby dbającej o swoje zdrowie?

Czym jest błonnik?

Błonnik to nie jedna substancja, tylko różne składniki pochodzenia głównie roślinnego, które nie są trawione przez człowieka. nie oznacza to jednak, że szkodzą, wręcz przeciwnie – są niezbędne, by jelita dobrze pracowały. Właściwie ta substancja składa się z celulozy, ligniny, hemicelulozy, gum, śluzów i pektyn. Znacznie wspomaga pracę jelit, pomagając cząstkom pokarmowym w przesuwaniu się. Błonnik pokarmowy ma też zdolność buforowania i magazynowania kwasu żołądkowego, pobudza wydzielanie śliny (zawierającej pierwsze na drodze do rozkładania pokarmu enzymy trawienne). Stabilizuje rytm odżywiania się, powoduje uczucie sytości i zapobiega przejedzeniu, a także pomaga ustalić prawidłowy poziom glukozy we krwi. Błonnik posiada więc mnóstwo właściwości przekładających się na wspieranie trawienia pokarmów.

Błonnik witalny, czyli specjalna mieszanka

Z kolei błonnik witalny to nazwa mieszkanki trzech nasion o udowodnionym, korzystnym działaniu. Te nasiona to niezwykle cenione w medycynie naturalnej babka jajowata, babka płesznik i len. Mieszanka to po prostu trzy rodzaje nasion, widać więc gołym okiem, że błonnik witalny jest suplementem w stu procentach pochodzącym z natury. Trzy wymienione rośliny działają łagodnie przeczyszczająco – nie powodują więc rozwolnień, a tylko ułatwiają wydalanie, a co za tym idzie – usuwanie z jelit zalegających resztek pokarmowych. Wielu ludzi ma dziś problemy z regularnym wydalaniem, a spożywanie błonnika witalnego pozwala na uregulowanie go. Wspomaga też utrzymywanie właściwego poziomu glukozy. Mogą go więc spożywać osoby chorujące na cukrzycę, co więcej – przyjmowanie go wiąże się dla nich z łatwiejszym utrzymaniem zdrowia i dobrego samopoczucia. Błonnik witalny ma także pewną przewagę nad innymi zawierającymi te substancje pokarmami – nie powoduje wzdęć, bywających skutkiem ubocznym na przykład zjadania dużej ilości otrębów pszennych.

O czym należy pamiętać?

Spożywając błonnik witalny, podobnie jak każdy inny, należy pamiętać o przyjmowaniu dużej ilości płynów, najlepiej wody – dzięki temu jego korzystne działanie, związane z pęcznieniem, może zostać aktywowane. W przeciwnym razie błonnik może nawet wzmagać problemy z zaparciami, co spowoduje efekt dokładnie odwrotny od oczekiwanego. Dlatego też tak ważne jest picie wody, które przy okazji nawadnia cały organizm, poprawiając samopoczucie i zdrowie.

Oczyszczanie Organizmu – Zacznij Od Jelit

W dobie powszechnych zanieczyszczeń w powietrzu, glebie i wodach niezwykle ważnym stało się regularne wspomaganie organizmu w oczyszczaniu się z toksyn i złogów. Niestety, naturalne procesy ich wydalania nie są już wystarczające – dlatego też dobrym nawykiem jest przeprowadzanie regularnych detoksów, by wspierać swoje ciało w regeneracji. Wiele z tych szkodliwych substancji trafia niestety do organizmu za pośrednictwem odżywiania i wraz z przyjmowanymi pokarmami. Z kolei jelita stanowią kluczowy fragment układu pokarmowego – to tutaj zachodzi wiele procesów, które są niezbędne dla funkcjonowania i zdrowia organizmu. Dlatego też planując dietę oczyszczającą lub po prostu chcąc nieco poprawić swoje codzienne odżywianie warto skupić się w pierwszej kolejności właśnie na jelitach. Dostarczając im na co dzień odpowiednich substancji, między innymi błonnika, można być pewnym, że świetnie poradzą sobie z ich niezwykle ważnymi zadaniami.

Ważne funkcje jelit

Ten najdłuższy (liczą sobie aż siedem i pół metra) odcinek przewodu pokarmowego odpowiada za wchłanianie się substancji odżywczych z pożywienia, a także za trawienie pewnych związków. Jelito grube z kolei odprowadza z pokarmu nadmiar wody i oczyszcza organizm. Zaburzenia działania jelit wiążą się niezwykle mocno z pogorszeniem stanu i funkcjonowania całości ludzkiego organizmu. Skutkują stałym uczuciem zmęczenia, obniżeniem odporności i podatnością na infekcje, zaparciami, zanieczyszczeniem skóry, osłabieniem.

Błonnik – kluczowa sprawa

Jednym z niezwykle istotnych dla pracy jelit składnikiem pokarmowym jest błonnik. Włókna roślinne pozwalają oczyścić je z zalegających złogów niestrawionego pokarmu, a w dodatku wchłaniają w siebie toksyny i nadmiary wody, by wraz z nimi przejść przez układ pokarmowy niestrawione i zostać usunięte. Błonnik witalny to nowoczesny, całkowicie naturalny suplement diety, który pozwala na uzupełnienie niedoborów błonnika szybko, skutecznie i bez ryzyka wzdęć towarzyszących nagłemu zwiększeniu ilości spożywanych otrębów czy ziaren.

Jak uzupełnić niedobory błonnika?

Warto przede wszystkim wprowadzić do diety otręby zbożowe, ziarna i produkty pełnoziarniste, można też uzupełnić ją o siemię lniane (mielone dosypywane do jogurtu lub ziarna do sałatek) lub błonnik witalny – unikalną, bardzo skuteczną mieszankę nasion babki płesznika, lnu zwyczajnego oraz babki jajowatej, którą przygotowuje się i stosuje zalewając odmierzoną ilość wodą i pijąc powstały macerat.

W jaki sposób oczyścić jelito cienkie i grube?

Oczyszczanie jelita cienkiego jest szczególnie ważne dla osób, które mają tendencje do przejadania się, żywienia przetworzonymi pokarmami (dania mi typu fast food), bardzo nieregularnego odżywiania. Zanieczyszczenia jelita cienkiego przekładają się na zmniejszenie wchłaniania substancji odżywczych. Warto oczyszczać je stosując błonnik witalny, prawoślaz oraz preparaty z pepsyną.

Z kolei oczyszczaniu jelita grubego służy już głównie błonnik – zwłaszcza skoncentrowane, naturalne preparaty, jak błonnik witalny.

Jak Naturalnie Poprawić Pracę Jelit?

Problemy ze strony układu pokarmowego niestety są dla wielu ludzi codziennością. Służy im niezdrowa dieta, jedzenie w szybkim tempie, nieustanny stres, a także spędzanie zbyt wielu godzin dziennie w pozycji siedzącej, która nie jest naturalna i fizjologiczna dla człowieka. Jelita mogą przez to pracować wolniej, a gromadzące się w nich złogi – powodować niezwykle nieprzyjemne dolegliwości. W większości przypadków wystarczy jednak poświęcenie nieco uwagi swoim nawykom żywieniowym, a następnie zmodyfikowanie ich, żeby poczuć się o wiele lżej i lepiej. Jak za pomocą diety złagodzić znacznie dolegliwości jelitowe?

Niepotrzebne wyrzeczenia

Wiele osób boi się diet, kojarząc je z potrzebą wyrzekania się smaków, monotonnym jedzeniem i niesmacznymi potrawami, a także stałym uczuciem głodu. Nic bardziej mylnego – można uzupełnić dietę w błonnik i inne, potrzebne dla prawidłowej pracy jelit składniki, nie rezygnując w ogóle z przyjemności jedzenia. Co więcej, zmiana nawyków żywieniowych wiąże się zwykle z odkrywaniem nowych smaków i potraw, dotąd nieobecnych w diecie, można więc z powodzeniem wzbogacić się o nowe przyjemności. Co wprowadzić do diety, żeby układ pokarmowy pracował sprawniej?

Produkty bogate w błonnik

Wśród szczególnie ważnych dla jelit składników pokarmowych jest błonnik, nieoceniony zwłaszcza przy zaparciach. Poprawia perystaltykę jelit, a przy tym pokrywa je warstwą ochronną. Spożywając produkty zawierające błonnik usuwa się uciążliwe zaparcia i zalegające w układzie pokarmowym toksyny. Co w takim razie jeść? Głównie otręby, płatki owsiane, jęczmień, a także owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty. Można też uzupełnić swoją dietę w błonnik witalny, który ma w składzie różne rodzaje ziaren – babkę płesznik, babkę jajowatą oraz len, czyli siemię lniane. Wydzielające się z nich roślinne śluzy pomagają przy problemach z nadwagą, zaparciami, bólami. Błonnik witalny jest całkowicie naturalnym suplementem diety, dostępnym głównie w sklepach ze zdrową, organiczną żywnością. Warto go wypróbować, ponieważ zawiera to, co najlepsze w leczeniu zaparć i jelita wrażliwego, nie powodując przy tym wzdęć.

Dodatek ziaren

Pośród szczególnie cennych ziaren jest na przykład siemię lniane. Ma właściwości tworzenia bariery ochronnej w jelitach, co przekłada się na ich sprawniejszą pracę i brak dolegliwości bólowych. W jaki sposób najlepiej włączyć je do swojego jadłospisu? Najbogatszą w korzystne składniki formą są całe ziarenka, do kupienia na przykład w sklepach zielarskich i aptekach. Ich cena jest bardzo niewygórowana, a działanie – nieocenione. Występuje także jako zmielony proszek jednak warto pamiętać, że w tej formie nie ma aż tylu składników odżywczych. Siemię lniane, czyli nasiona lnu zwyczajnego, zawiera także błonnik w sporych ilościach. Można pić je w postaci wygotowanego śluzu, choć wielu osobom nie odpowiada ta forma – nic straconego, świetnie nadają się także jako dodatek do sałatki lub kotletów roślinnych. Nie zmieniają smaku, a zachowują swoje świetne właściwości.